uda i

ja go widze raz na miesiac, moze czesciej, bo rzadko chodze wieczorami, a ten niewolnik wieczorami chodzi, jak uda mi sie go w siec zlapac to zrobie zdjecie%-) btw za granica synthol jest bardziej znany, rozpowszechniony, niektorzy bija a nawet nie wiesz ze bija... Zmieniony przez - kult w dniu 2012-04-22 17:43:51

Tak patrze na twoje ostatnie próby...spróbuj to zrobić trochę inaczej i na pewno się uda... -startuj do wejscia silowego z rozbujanej pozycji-film na poczatku tematu 49 sekunda-tak jest wieksza siła i ten ruch troche pomaga -włacz bardzo energicznie prace nógprzy poczatku podciagania uginasz nogi,przy fazie przejscia z podciagania do [...]

no wiesz kuple brali nitro2 to mieli super pompę i na masie jak i na sile im ładnie dało a S.A.W też coś powinien dać jak obserwowałem test definicji na S.A.Wie to tez ten suplement pomógł mu przybrać na masie tak że myślę może 3-4 kg mięśnia uda się zbudować

[...] elementy. spróbuj teraz dodać inne ćwiczenia na drążku jakbyś mógł zasugerować coś konkretnego to chętnie spróbuje byle nic siłowego. Podpatruję filmiki z work out i może uda mi się coś dorzucić do mojego zestawu, wszystkie te kombinacje mogą mi się przydać do osiągnięcia głównego celu czyli muscle up. Po ostatnich próbach bardzo odczuwałem [...]

Wiek : 20 Waga : 52 Wzrost : 172 Obwód w biuście(1) : 89 Obwód pod biustem : 70 Obwód talii w najwęższym miejscu (2):65 Obwód na wysokości pępka : Obwód bioder (3): 89 Obwód uda w najszerszym miejscu: Obwód łydki : W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch W którym miejscu najszybciej chudniesz : całościowo Uprawiany sport lub inne formy [...]

no lydy jak przedramie\-) ale uda niezle dotyrane i fajne proporcje talia udo ;-) Zmieniony przez - ban4life w dniu 2012-07-02 22:54:56

[...] tragedia przed redukcja było bardzo duze nawet ponad 70cm ale tłuste dopiero po redukcji zobaczyłem ile fatu na nich było najbardziej widoczne było to na wewnętrznej stronie uda, fałda tłuszczu była tam spora teraz widać żyłki tym sie pocieszam a rozmiar się jeszcze zrobi młody jestem %-) teraz priorytet poprawić jakość nie schodzać z wagi, [...]

[...] to akurat nie problem, nic takiego w ulotkach nie zarejestrowałam zaraz zobaczę czy się będę cieszyć ;) %-) edit: obli dzięki, przeczytałam, będzie zabawa jak mi się uda wszystko kupić to zacznę w piątek i jeszcze jedno: a owoce to jakie? jagodowe tylko? Zmieniony przez - Arkona76 w dniu 2012-07-11 20:54:11 Zmieniony przez - Arkona76 w [...]

A ja wrzucę coś z olimpiady. Uda pewnego niemieckiego kolarza torowego Roberta Frostemanna. No nie wiem czy to dzięki samej dietce i ćwiczeniom %-) [...]

jak barki trenujesz bo ja bym to poprawil.Brzuch konkretnie. btw tam wyzej uda to chyba lekka przesada imo ale jak kto lubi Zmieniony przez - 133mhz w dniu 2012-07-29 12:02:42

[...] jak na potreningu.pl nie było to gdzieś znajdywałam, a teraz nic...szukałam na polskich stronach i nic...na angielskich też nie znalazłam (African sharptooth catfish albo po łacinie Clarias gariepinus). Może komuś się uda znaleść...bo nie będę miała jak wpisać do dziennika :-( /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/b6ef6986743648a78c01dbb5badcf5ce.png

k***a a ja zawsze mialem lydki i uda rozbudowane a wolabym gore miec doj**ana:-) a nogi pod spodniami schowac i juz%-) Zmieniony przez - ban4life w dniu 2012-08-09 23:32:34

[...] finansowych i dobrego zdrowia;) Bardziej atakuje typ sylwetki ala mumin. Rok temu waga 95kg na formie w tym aktualnie 98kg na lepszej definicji;-) za rok wszystko >100kg na dobrej formie przyjmę z uśmiechem na twarzy%-) może w końcu coś wbije:-) podro Panowie jeszcze do około 20 września robię formę i zobaczymy co tam jeszcze uda się poprawić:-)

dziś DNT, gorący i spokojny dzień, drobne 34 stopnie :-) pokrzywki mniej niż wczoraj, w misce tylko wołowina, kasza, masło, oliwa i kalafior, do picia woda, czarna kawa i herbata jak mi się uda kupić, zjem jutro indyka i zobaczymy czy przypuszczenia się potwierdzą /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/48d50fd4069549e19704e85f2063564a.png

[...] był widoczny...kupiłam trochę więcej więc na kilka obiadów będzie, ale dopiszę łopatkę do listy mięs, których już nigdy nie kupię, bo przez to kilka misek pewnie mi się nie uda :-( Co to ma być, że więcej tłuszczu jest niż białka :-( A już się cieszyłam, że tak ładnie mi miska wyszła... MOJE WYNIKI BADAŃ: TSH 2,491 [...]

kup opaske pod kolano (kosztuje 20zl) i wzmocnij VMO, w internecie znajdziesz bardzo duzo na ten temat. Rozciagaj przod i tyl uda. Problem bardzo czesty u siatkarzy ktorzy boja sie silowni. Jakbys robil pelne przysiady nic by CI nie bylo.

kiepski timiming bo seba pozamiatał%-) dwa tygodnie jeszcze ciągne i kończę bo za wiele to już się nie poprawi, spuszcze na koniec wodę jak sie uda to może będzie trochę lepszy efekt;-) mały, chudy i głodny%-) http://img839.imageshack.us/img839/281/bbbgmf.jpg

[...] No i progres w MC taki marny. Zrobiłaś 3serie po 37,5kg skoro pierwsza seria poszła na zadane 8powtórzeń to w drugiej powinnaś dodać chociażby te 2,5-5kg bo tak stoisz w miejscu. A i jak robisz interwały na skakance to tylko skipA czyli inaczej high knees - pamiętaj kolana wysoko minimum tak, żeby uda z ciałem tworzyły kąt prosty :-)

[...] 4 x 10 x 6 sztabek 6. Wiosło sztangą w opadzie - 4 x 10 x 20 kg 7. Uginanie sztangielek z supinacją - 2 x 15 x 4 kg Po treningu 30 min aero na rowerze. Nogi mi umarły, uda paliły, łapy się trzęsły (po tych 4 kilogramowych sztangielkach %-) ) W sobotę i niedzielę miska niestety niezbyt czysta, bo weselna, ale dziś już grzecznie :-) Miska [...]

[...] Kamera też musiałaby byc normalna-z komórki ma za małe parametry. Co innego w realu-wtedy dajemy sędziego z prziodu i z boku-ale reguły wydaje mnie się i tak nie mogłyby być tak zaostrzone-bo to juz zrobią tylko zawodowi gimnastycy. Warto juz powoli opracowywac regulamin takich zawodów-może latem uda się je przeprowadzić...Mam pare pomysłow..:)